Suco de limão com chia, um super antioxidante

publicado em:14/01/16 11:21 PM FrutasSementes
O suco de limão quando misturado com chia torna-se uma bebida ainda mais rica e refrescante. Ele contém compostos potentes que ajudam a beneficiar o organismo e tem uma grande percentagem de antioxidantes purificando o corpo e também facilita na perda de peso.
Hoje podemos encontrar sementes de chia facilmente no comércio, uma vez que elas já são bem conhecidas por muitas pessoas, especialmente por aquelas preocupadas com o bem-estar.
As sementes de chia são uma das maiores fontes de ácidos graxos, como o ômega 3, importantíssimo para o cérebro e o coração.
Os ácidos graxos são necessários para a absorção das vitaminas lipossolúveis A, D, E e K e da atividade glandular normal, especialmente para as suprarrenais e a glândula tireoide.
Eles também nutrem a pele e são essenciais para deixar saudáveis mucosas e nervos, bem como para o funcionamento normal do sistema reprodutivo.
Também podem ser importantes na redução de depósitos de colesterol.
A camada externa da semente é rica em fibras solúveis e mucilagem.
As fibras insolúveis eliminam toxinas das paredes do cólon.
A chia contém cinco vezes mais cálcio do que o leite; três vezes mais ferro que o espinafre; quinze vezes mais magnésio que os brócolis; duas vezes mais potássio que a banana; três vezes mais antioxidantes que o mirtilo.
É também rica em manganês e boro (que também é fundamental para os ossos).
O limão é um poderoso alcalinizante, ou seja, alcaliniza e regula o pH do sangue
Muita gente não entende isso porque se prende ao sabor ácido do limão.
É que o limão é uma espécie de pegadinha da natureza.
É ácido no sabor, mas alcalino quando absorvido pelo corpo.
Para resumir, podemos dizer que os principais benefícios do suco de limão com chia são estes:
– É rico em fibras e vitamina C
– Melhora a circulação e proporciona mais energia
– Combate radicais livres e impede o envelhecimento precoce
– Ajuda a proteger a pele de raios UV e poluição
– Proporciona elasticidade e firmeza à pele
– Desintoxica o corpo
– Ajuda na digestão
COMO PREPARAR
É simples.
coloque 1 colher (sopa) de chia chia em 1 copo d’água (200 mL).
Mexa e deixar repousar por 5 minutos.
Novamente mexa e deixe repousar agora por 10 minutos.
Passadas essas etapas, esprema 1 limão sobre o copo com chia e água.
Mexa e consuma imediatamente.
Tome a bebida em jejum ou 2 horas antes das refeições ou 2 horas depois delas.


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