Confira os sinais de que você tem muito açúcar no sangue
ocê tem sentindo fome a todo momento? Esse pode ser um dos sintomas de quem tem muito açúcar no sangue.
Você sabia que qualquer pessoa pode sofrer com os sintomas provocados pelo açúcar?
Refrigerante, bombons, bolos e biscoitos recheados, por exemplo, devem ser evitados por todos. Ou seja, dependendo do que se come, todos em algum momento podem ter açúcar elevado no sangue.
O grande e verdadeiro problema, porém, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, pois isso pode causar problemas de saúde mais graves.
Veja o que mais pode causar a elevação do açúcar no sangue:
– Uso de medicamentos químicos
– Estresse
– Falta de exercícios físicos
Ter o nível de açúcar elevado não significa que você tem diabetes – isto é apenas um sintoma dela. Veja outros sintomas que indicam a elevação do açúcar no sangue são:
Boca seca
Sentir sede
Vontade de fazer xixi frequentemente
Fome constante
Cansaço extremo
Pele seca
Ganho de peso e excesso de gordura abdominal
Dificuldade de concentração
Visão embaçada
Infecções recorrentes
Problemas de estômago
Problemas de nervos
Cicatrização lenta de feridas e cortes
Impotência sexual
Para diminuir este sintomas, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice glicêmico. Os alimentos com baixo IG são digeridos e absorvidos lentamente. Eles produzem aumento gradual do açúcar no sangue.
Os alimentos de baixo IG são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina, e as dietas de baixo IG também têm benefícios para o controle de peso, porque elas ajudam a controlar o apetite e atrasar a fome.
Aqui está uma relação com alimentos de baixo IG – coma-os com frequência e sentirá a diferença:
maçã
pera
melancia
melão
kiwi
limão
laranja
cenoura
iogurte natural
kefir
brócolis
quinua
grão-de-bico
brotos
batata-doce
cebola
feijão-branco
lentilha
nozes
castanha-do-pará
farinhas funcionais (coco, banana verde, berinjela, maracujá, linhaça)
Após inserir esses alimentos na sua dieta você se sentirá muito bem!
Fonte: curapelanatureza