ocê tem sentindo fome a todo momento? Esse pode ser um dos sintomas de quem tem muito açúcar no sangue.

Você sabia que qualquer pessoa pode sofrer com os sintomas provocados pelo açúcar?

Refrigerante, bombons, bolos e biscoitos recheados, por exemplo, devem ser evitados por todos. Ou seja, dependendo do que se come, todos em algum momento podem ter açúcar elevado no sangue.

O grande e verdadeiro problema, porém, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, pois isso pode causar problemas de saúde mais graves.

Veja o que mais pode causar a elevação do açúcar no sangue:

– Uso de medicamentos químicos

– Estresse

– Falta de exercícios físicos

Ter o nível de açúcar elevado não significa que você tem diabetes – isto é apenas um sintoma dela. Veja outros sintomas que indicam a elevação do açúcar no sangue são:

Boca seca

Sentir sede

Vontade de fazer xixi frequentemente

Fome constante

Cansaço extremo

Pele seca

Ganho de peso e excesso de gordura abdominal

Dificuldade de concentração

Visão embaçada

Infecções recorrentes

Problemas de estômago

Problemas de nervos

Cicatrização lenta de feridas e cortes

Impotência sexual

Para diminuir este sintomas, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice glicêmico. Os alimentos com baixo IG são digeridos e absorvidos lentamente. Eles produzem aumento gradual do açúcar no sangue.

Os alimentos de baixo IG são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina, e as dietas de baixo IG também têm benefícios para o controle de peso, porque elas ajudam a controlar o apetite e atrasar a fome.

Aqui está uma relação com alimentos de baixo IG – coma-os com frequência e sentirá a diferença:

maçã

pera

melancia

melão

kiwi

limão

laranja

cenoura

iogurte natural

kefir

brócolis

quinua

grão-de-bico

brotos

batata-doce

cebola

feijão-branco

lentilha

nozes

castanha-do-pará

farinhas funcionais (coco, banana verde, berinjela, maracujá, linhaça)

Após inserir esses alimentos na sua dieta você se sentirá muito bem!

Fonte: curapelanatureza