7 informações que os amantes de café devem saber

Dizem que o compositor Beethoven, um dos maiores gênios da história da música, preparava café com 60 grãos todos os dias, e que o pensador Voltaire bebia diariamente 50 xícaras e viveu até os 83 anos. Com base nesses dados, será que o vício do café não é tão horrível quanto dizem alguns estudos?

Confira 7 benefícios no consumo do café:

Aumenta a atividade cerebral

Não é segredo que o café aumenta a atenção, melhora a concentração e acelera as reações. Mas apenas o café com açúcar é capaz de transformá-lo em um pequeno gênio por um tempo, porque a combinação de cafeína e glicose ativa as áreas desejadas do cérebro. Ok, se você quer evitar o açúcar, pode comer uma fruta ou um pedacinho de chocolate amargo junto. De qualquer forma, evite tomar café com o estômago vazio: nesse caso, a bebida acaba tendo um efeito totalmente oposto.

Aumenta a pressão sanguínea

Uma xícara de café ajuda na luta contra a pressão baixa. No entanto, não é recomendado para pessoas que sentem taquicardia depois de beber uma xícara. Para os hipertensos, o hábito de beber café não os prejudica, porque o organismo, ao longo do tempo, se adapta à bebida e deixa de reagir aumentando a pressão.

Fortalece a imunidade

Cientistas de vários países descobriram que beber café reduz o risco de morte prematura: quanto mais copos por dia você beber, menor o risco. O ideal são três xícaras. Isso ocorre porque o café muda o funcionamento do sistema imunológico, tornando-o mais ativo e saudável. Também fortalece o fígado, o coração e o trato gastrointestinal. Mas tente beber o café recém moído. O café solúvel tem menor quantidade de nutrientes saudáveis ​​e os aditivos químicos têm um efeito negativo no trato gastrointestinal.

Alivia a dor de cabeça

A cafeína contida no café natural é capaz de combater a dor de cabeça e a enxaqueca. Mas não pode substituir analgésicos.

Antistresse e antidepressivo

Você pode se livrar do estresse graças à produção de dopamina e serotonina, que provocam o estado de bom humor. Apenas uma xícara de café ou mesmo nada mais do que seu aroma irá ajudá-lo em uma situação estressante. E a cafeína é um dos estimulantes mais comuns do sistema nervoso central. É isso que não nos deixa cair em uma depressão. No entanto, esse efeito da cafeína só funciona com o café:a cafeína presente no chá, refrigerante ou chocolate não é capaz de estimular o sistema nervoso com a mesma intensidade.

Melhora a memória

Os mesmos estimuladores e neurotransmissores com os quais o café aumenta nosso humor e eficiência também melhoram nossa memória. Claro que isso não se aplica à memória de longo prazo. Mas essa já é uma boa notícia, porque inicialmente todas as informações são armazenadas diretamente na memória de curto prazo e apenas uma hora depois, nas circunstâncias perfeitas, nosso conhecimento “é gravado” na memória de longo prazo.

Faz perder peso

Seus sonhos se tornaram realidade, porque o café realmente pode ajudá-lo a manter e a reduzir de peso. O baixo nível de hormônio leptina no corpo faz com que armazene gordura, enquanto que a cafeína faz com que o nível desse hormônio aumente no corpo. Pelo mesmo motivo, os amantes do café não ganham peso tão rapidamente e o exercício para eles é mais eficiente.

Foi picado e não sabe por qual inseto? Veja as picadas mais comuns

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Em muitas ocasiões, confundimos as picadas de outros insetos com os dos mosquitos e não lhes damos importância, no entanto, é muito importante saber  o que te picou saber como tratar cada picada.
Apresentamos as 8 picadas mais comuns que devemos conhecer para tratá-las corretamente:
1. Picadas de mosquitos
Essas picadas têm uma aparência de bolhas vermelhas. São subcutâneas e sua coceira é localizada. Essas picadas não requerem maior atenção, então, recomendamos que você espalhe creme sobre ele e faça uma massagem para evitar a coceira. Se a picada ocasionar efeitos colaterais como dor nas articulações, febre, glândulas inchadas, você deve consultar um médico. Pois isso pode significar que o mosquito estava infectado.
2. Picadas de pulgas:
As picadas de pulgas geralmente ocorrem em grupos de três ou quatro e são caracterizadas por pequenas saliências vermelhas na pele, que geram uma coceira intensa.
As indicações a seguir são as seguintes: Lave a picada com água e sabão. Em seguida, aplique um pouco de creme ou pomada de calamina para reduzir a coceira. Evite coçar porque isso poderia ocasionar uma infecção no local.
3. Picadas de percevejos
Os percevejos são muitas vezes um inseto muito traiçoeiro em termos de picadas; Pois cada pessoa reage de maneira diferente a elas. Algumas pessoas podem nem sequer notar a presença de percevejos, enquanto outros podem ser alérgicos e sofrer grandes erupções cutâneas intensas ou inclusive dor.
Se você é alérgico a percevejos, é bom ter cuidado, pois além de lesões cutâneas, pode ocorrer a formação de bolhas, inchaço, coceira e inflamações na pele;
Para lidar com percevejos, recomendamos cuidar da sua higiene, já que elas odeiam. Lave frequentemente a zona infectada com água e sabão. Mas se a coceira e os caroços permanecerem, você pode tomar algum anti-inflamatório ou anti-histamínico.
4. Picadas de aranha
A maioria das picadas de aranha é inofensiva; com exceção daqueles da viúva negra ou da aranhas-marrom.
A forma de uma picada de aranha é de dois pontos mais conhecidos como Equimose. Estes pontos são a área onde a aranha mordeu.
Caso você seja mordido por uma aranha, recomendamos lavar a área afetada com água e sabão. Em seguida, aplique um pouco de gelo sobre a área.
5. Picadas de carrapato:
Carrapatos são parasitas que vivem principalmente em cães e em outros animais. Sua picada é tão perigosa nas pessoas que podem ocasionar a transmissão de uma série de doenças graves. As mais comuns são a febre hemorrágica da Crimeia-Congo e a doença de Lyme.
Se você sofreu uma mordida de um carrapato, você deve removê-lo imediatamente usando pinças. Segure-o firmemente e puxe suavemente para removê-lo da pele. Evite usar remédios tradicionais. Depois de extraí-lo, lave bem a área afetada com água e sabão. Lembre-se de que os carrapatos transmitem o vírus às pessoas após 48 horas, por isso é recomendado agir imediatamente.
6. Mordida de formigas:
As mordidas de formigas vermelhas ocorrem através da injeção de veneno na pele das pessoas. Isso faz com que nossa pele se irrite e inflame, além de causar coceira. Para evitar esses sintomas, recomendamos a aplicação de um creme cortisona na área afetada. É provável que as mordidas produzam bolhas; evite coça-las para não infectar ainda mais a área.
7. Picadas de escorpião:
Com esses tipos de mordidas, três fatores importantes devem ser levados em consideração para conhecer seu nível de gravidade:
1. Tipo de escorpião, 2. Idade da pessoa (é mais perigoso em crianças) e 3. Quantidade de veneno no corpo.
Indicações para tratar estas mordidas são as seguintes: Retire raspando com uma navalha o ferrão do animal no corpo da pessoa. Evite usar pinças para removê-lo, porque se pressionado demais, o saco de veneno poderia explodir e o nível de veneno dentro do corpo aumentaria.
Uma vez retirado o ferrão, lave bem a área afetada com água e sabão. Em seguida, aplique gelo sobre a área por 10 minutos. Deixe repousar e volte a colocar o gelo.
 8. Picadas de vespas ou abelhas:
Essas picadas costumam ser muito dolorosas porque o ferrão do animal fica preso em nossa pele. O que geralmente é perigoso nesses tipos de picadas é o fato de que as maiorias das pessoas são alérgicas ao seu veneno. Caso você seja alérgico, deverá ir ao médico imediatamente.
O que você deve fazer com uma picada desse tipo é verificar se o ferrão ficou dentro da pele. Se for esse o caso, extraia com uma pinça. Você também pode espalhar vinagre branco na área ou lama para reduzir o inchaço.
Compartilhe com seus amigos e familiares essa informação, para que eles possam saber como agir contra as picadas desses insetos!
Fonte: Lavozdelmuro/ Etapainfantil

Confira os sinais de que você tem muito açúcar no sangue

ocê tem sentindo fome a todo momento? Esse pode ser um dos sintomas de quem tem muito açúcar no sangue.

Você sabia que qualquer pessoa pode sofrer com os sintomas provocados pelo açúcar?

Refrigerante, bombons, bolos e biscoitos recheados, por exemplo, devem ser evitados por todos. Ou seja, dependendo do que se come, todos em algum momento podem ter açúcar elevado no sangue.

O grande e verdadeiro problema, porém, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, pois isso pode causar problemas de saúde mais graves.

Veja o que mais pode causar a elevação do açúcar no sangue:

– Uso de medicamentos químicos

– Estresse

– Falta de exercícios físicos

Ter o nível de açúcar elevado não significa que você tem diabetes – isto é apenas um sintoma dela. Veja outros sintomas que indicam a elevação do açúcar no sangue são:

Boca seca

Sentir sede

Vontade de fazer xixi frequentemente

Fome constante

Cansaço extremo

Pele seca

Ganho de peso e excesso de gordura abdominal

Dificuldade de concentração

Visão embaçada

Infecções recorrentes

Problemas de estômago

Problemas de nervos

Cicatrização lenta de feridas e cortes

Impotência sexual

Para diminuir este sintomas, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice glicêmico. Os alimentos com baixo IG são digeridos e absorvidos lentamente. Eles produzem aumento gradual do açúcar no sangue.

Os alimentos de baixo IG são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina, e as dietas de baixo IG também têm benefícios para o controle de peso, porque elas ajudam a controlar o apetite e atrasar a fome.

Aqui está uma relação com alimentos de baixo IG – coma-os com frequência e sentirá a diferença:

maçã

pera

melancia

melão

kiwi

limão

laranja

cenoura

iogurte natural

kefir

brócolis

quinua

grão-de-bico

brotos

batata-doce

cebola

feijão-branco

lentilha

nozes

castanha-do-pará

farinhas funcionais (coco, banana verde, berinjela, maracujá, linhaça)

Após inserir esses alimentos na sua dieta você se sentirá muito bem!

Fonte: curapelanatureza

Confira os sinais de que você precisa de magnésio no organismo

É incrível como a falta de apenas um nutriente pode ter um enorme impacto sobre sua saúde.

Nossa dieta mudou drasticamente ao longo das últimas décadas, causando um aumento nos problemas de saúde que raramente foram vistos antes. Deficiências nutricionais crônicas são comuns agora, deixando muitas pessoas em um estado de saúde precária.

O magnésio é umas das deficiências mais comuns nutricionais. Pode ser muito difícil de obter a partir de fontes de alimento e, infelizmente, o corpo depende fortemente de magnésio para muitos processos importantes. Descubra se você tem deficiência de magnésio e como você pode obter para melhorar a sua saúde.

Por que é tão difícil de obter magnésio?

Uma vez, era super simples de obter a quantidade recomendada de magnésio todos os dias. Bastava comer produtos que fornecem o magnésio. Mas devido à erosão e modernas práticas agrícolas, não há mais nenhum magnésio na agricultura.

O magnésio é encontrado naturalmente em alimentos como folhas verdes escuras, cavala, nozes, sementes e grãos. Você também pode encontrá-lo em suplementos específicos.

Confira 32 sintomas de deficiências de magnésio para ver se seus níveis de magnésio estão corretos:
•Ansiedade
•Convulsões
•Tontura
•Confusão
•Cistite
•Perda de memória
•Deficiência de potássio: pode causar sede excessiva, retenção de líquidos, e irritabilidade
•Cãibras musculares
• Enxaqueca
• Problemas do coração
•Hipertensão
•Depressão
•Coágulos de sangue
• Dificuldade de engolir
•Asma
• Doença hepática e renal
•Pressão alta
• Deficiência de cálcio
•Doença intestinal
• Tremores
• Osteoporose
•Constipação
•Fadiga
• Diabetes tipo II
• Dificuldades respiratórias
•Náusea
• Problemas de fertilidade: ficar grávida, pré-eclâmpsia, trabalho de parto prematuro
•Insônia
• Deterioração do dente
• Síndrome de Raynaud: pode causar dedos frios nas mãos ou dos pés, alterações de cor na pele devido a mudanças de temperatura, e dormência nas extremidades
• Alterações de personalidade: muitas vezes semelhantes aos sintomas de ansiedade, depressão e outros transtornos do humor
• Hipoglicemia

Como corrigir esse problema agora?

Se você não tem magnésio suficiente todos os dias, você esta prejudicando seu corpo. Este mineral é utilizado em mais de 300 processos corporais e reações químicas, portanto, não recebendo o suficiente pode estar prejudicando gravemente a sua saúde e o potencial do seu corpo.

Adicionando mais alimentos ricos em magnésio em sua dieta, como os listados acima, pode ajudar a aumentar os seus níveis.

Mesmo se você tentar obter uma variedade de alimentos todos os dias, no entanto, você ainda pode achar que você pode não bater o seu valor diário recomendado.

É aí que a suplementação entra. Com um suplemento de magnésio, você pode tomar uma cápsula a cada dia e parar de se preocupar em comer espinafre suficiente! Você tem que escolher um suplemento que seja bom para seu corpo.

Muitos suplementos têm cargas como trigo, conservantes, laticínios, glúten e açúcar, nenhum dos quais pertencem a um suplemento nutricional.

Fonte:  curapelanatureza |  theheartysoul

Veja como acabar com as dores no nervo ciático e lombar com um simples exercício

O nervo ciático é um dos maiores e mais importantes em nosso corpo. Ele se inicia na parte inferior da espinha dorsal e cai até a coxa, os joelhos e o calcanhar. Algumas de suas ramificações vão até os dedos dos pés.

O nervo ciático pressionado pode causar uma dor severa nas costas e na parte posterior da coxa. Este problema é mais frequente em pacientes com idades entre 35 e 50 anos.

As dores no ciático começam como um desconforto na área lombar, fatiga e dores nas pernas. Gradualmente a dor aumenta e pode se espalhar para toda a superfície da perna. Se deixadas sem tratamento, estas dores podem ser incapacitantes.

É importante procurar um médico nos estágios iniciais das dores para prevenir quaisquer complicações, mas antes de ver um médico, você pode fazer um exercício simples pra aliviar esta dor:

Técnica

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medvoice.ru
  1. Sente-se no chão com as pernas a sua frente;
  2. Junte as solas e as palmas dos pés e aproxime seu calcanhar o mais próximo do seu corpo o possível;
  3. Abaixe as suas pernas tentando tocas o chão com seus joelhos;
  4. Permaneça nesta posição por 30–60 segundos aumentando o tempo e respirando calmamente.

A “borboleta” é considerada pelos praticantes de ioga como mais benéfica para mulheres. Ela tonifica os rins, trata problemas urogenitais e previne hérnias e radiculite nas costas. Ela também é desestressante e fortifica o útero e o músculo urinário.

Se você fizer este exercício simples regularmente a dor e o desconforto certamente vão diminuir.

Perfeito Guru

Trate o mau hálito, placa, tártaro e mate bactérias nocivas em sua boca com Óleo de Coco

A Gundusha ou “Kavala” é uma técnica natural antiga que limpa o corpo de toxinas e suporta saúde bucal e geral. Este método inclui bochecho de uma colher de sopa de óleo na boca com o estômago vazio por 15-20 minutos.

Devido aos seus efeitos potentes nos tratamentos de várias questões de saúde, especialistas hoje em dia a recomendam como uma maneira segura para resolver naturalmente problemas de saúde.

Desintoxica as gengivas, fortalece e protege os dentes e, ao mesmo tempo, branqueia os dentes e os tornam super brancos. Ela impede infecções e bactérias lutas na cavidade oral.

Além disso, esta técnica é útil no caso de dores de cabeça, doenças da pele, artrite, asma, infecções, desequilíbrio hormonal, etc. Este tratamento barato oferece inúmeros benefícios, portanto, e sem efeitos colaterais.

Sugerimos o uso de óleo de coco, como óleo incrivelmente saudável que pode aumentar adicionalmente os efeitos do tratamento.

Quando se trata de óleos, recomendamos o uso de óleo de coco , que é um dos ingredientes mais saudáveis que você pode usar, e, adicionalmente, aumentar os efeitos.

Estes são os benefícios mais importantes do óleo puxando com óleo de coco para a sua saúde bucal:

– Dentes branqueados
– Tem efeitos impressionantes para toda a cavidade oral
– Combate as bactérias e infecções gengivais
– Quebra a placa
– Evita cavidades

Explicamos todo o procedimento:

Quando você acorda de manhã, você deve bochechar algumas colheres de chá de óleo de coco orgânico sólido na boca. Deixe o óleo derreter e mantenha na boca por 20 minutos.

Repita o procedimento antes das refeições durante o dia, se você quiser tratar problemas dentários graves ou infecções gengivais.

Durante este tempo, o óleo será capaz de quebrar bactérias e placas, mas o corpo não terá tempo suficiente para reabsorver as toxinas novamente. Em seguida, cuspa e assim você vai remover todas as bactérias e toxinas da boca.

Enxague com água morna e, em seguida, escove os dentes normalmente.

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Como eliminar as formigas com produtos naturais

As formigas, apesar da fama de inofensivas, podem ser piores do que as baratas.

Elas são grandes transmissoras de doenças, pois entram em contato com fezes, lixo, feridas e animais mortos.

NÃO BRINQUE COM A SORTE!!!

Se uma barata encosta em nossa comida, com certeza jogamos o alimento fora.

Mas por que isso não acontece quando se trata de formigas?

Formigas são mais comuns na cozinha e o máximo que fazemos é espantá-las para longe dos alimentos.

Lembre-se: elas são tão prejudiciais quanto qualquer outro inseto que anda em lugares contaminados.

Já temos motivos suficientes para eliminá-las da nossa casa, não é verdade?

Sim, já temos.

Mas isso deve ser feito com produtos naturais, que não agridem o meio ambiente.

Por isso trouxemos algumas dicas naturais e caseiras para ajudar no combate às formigas.

Veja:

1. Suco de limão

Estrema um pouco de limão onde tem grande quantidade de formiga.

2. Canela

Dissolva duas colheres de sopa de canela em pó em meio litro de água.

Em seguida, coloque um pouco de cravo-da-índia e jogue em lugares onde há muitas formigas.

3. Água e detergente biodegradável

Coloque um litro de água para ferver.

Em seguida, acrescente um pouco de detergente de prato e jogue na área crítica.

4. Bicarbonato de sódio e açúcar

Misture os dois ingredientes e coloque em lugares onde há formigas.

5. Café

Esta dica tem um resultado diferente: não mata as formigas, mas afugenta e evita que elas se instalem em sua casa.

Jogue um pouco de café moído em lugares onde essas pequenas costumam ficar.

Cura pela natureza

Produtos sem glúten podem conter substâncias mais perigosas

Assim como a lactose, o glúten passa por tempos difíceis. Após uma série de acusações, ele perdeu espaço nas gôndolas dos supermercados e até mesmo no cardápio de quem não tem qualquer tipo de intolerância, sensibilidade ou alergia alimentar.

De olho nessa tendência, cientistas da Universidade de Illinois, em Chicago (EUA), analisaram exames de sangue e urina de 7 471 pessoas. Entre elas, 73 só consumiam alimentos gluten-free.

O resultado foi surpreendente: os integrantes desse subgrupo apresentaram 70% mais mercúrio e quase o dobro de arsênio no organismo em comparação ao resto da turma, que se alimentava sem restrições. A exposição a essas substâncias tóxicas, vale ressaltar, tem sido associada a problemas cardiovasculares, câncer e outras doenças.

A explicação para a conclusão do estudo, publicado no periódico científico Epidemiology, estaria nos ingredientes usados para substituir as fontes de glúten — em especial a farinha de arroz. É que esse grão pode acumular partículas de metais nocivos vindas da água, do solo e de fertilizantes em geral, como indica uma pesquisa da Universidade de São Paulo.

Saúde

O poder mágico do Cloreto de Magnésio na saúde

Já ouviu falar em cloreto de magnésio. Os seus surpreendentes benefícios para a saúde já estão conhecidos há muito tempo! E os depoimentos das pessoas que tomaram este remédio são muito positivas!

Benefícios

O cloreto de magnésio produz um equilíbrio mineral natural, impulsiona os órgãos e suas funções, nomeadamente os rins, ajudando a eliminar o ácido úrico. Além disso, recupera as articulações, purifica o sangue, revitaliza o cérebro, rejuvenesce e conserva a juventude durante mais tempo.

Este remédio natural é melhor consumir dissolvido na água. A nossa sugestão é não comprar cápsulas. São bastante caras e não são tão eficientes. Qualquer boa loja de produtos naturais vende cloreto de magnésio. Um pacote de 33 gramas é relativamente barato. É importante comprar cloreto de magnésio com sigla PA. Isso significa que esse produto é «puro para análise». O PA aparece na embalagem quando é esse o tipo de cloreto de magnésio comercializado.

Esta substância não vicia o organismo, mas, se deixar de a tomar, perde a protecção, por diminuírem as reservas de magnésio. A água de cloreto de magnésio alivia as dores, cura diferentes doenças e atenua e o desgaste natural.

Dose diária

A dose recomendada é um pequeno copo de café, de tamanho variável conforme a idade.

  • De 10 a 40 anos: metade de uma dose de manhã
  • De 40 a 70 anos: uma dose de manhã
  • Mais de 71: uma dose de manhã e outra à noite

 

 

Dicasonline

Veja como eliminar a rachadura dos pés muito fácil

Calcanhares rachados são problemas comuns para a maioria das pessoas. As fissuras e rachados nos pés são geralmente causados por pele seca (xerose), e é mais comum aparecer em volta do calcanhar. Para a maioria das pessoas, especialmente mulheres, isso é um incômodo e um grande problema estético, mas quando as fissuras ou rachaduras são profundas, elas tornam-se dolorosas, em casos graves, podem até ocorrer infecções.

Aqui vão umas dicas que são muito eficientes no combate às rachaduras e pele seca nos pés.

Esfoliação nos pés

Faça esfoliação nos pés regularmente, pelo menos 1 a 2 vezes por semana. Isso ajuda a retirar as células mortas e a combater rachaduras e pele seca nos pés.

Quando sentir o calcanhar e sola de seus pés grossos, passe pedra pomes ou lixa fina nos pés úmidos. Isso ajudará a eliminar a pele morta e vai afinar os pés, além de combater o mau cheiro causado por células mortas e infecções. Passe suavemente, na hora do seu banho.

 

Hidratação nos pés

Depois de esfoliado e lixado, os pés devem ser muito bem hidratados. Se você esfoliar e lixar os pés e não hidrata-los diariamente, haverá o efeito rebote e seus pés ficarão ainda mais secos e as rachaduras piorarão.

Portanto, é importante manter os pés sempre bem hidratados, pois a sola dos pés acumula maior quantidade de células mortas e o atrito com os calçados e a falta de hidratação, se torna mais grossa, assim, é fácil acontecer rachaduras.

Algumas pessoas gostam de investir em pedicures regulares, mas isso pode rapidamente se tornar muito caro. E, muitas vezes, produtos recomendados para os pés ou são difíceis de encontrar, ou não tão práticos.

Agora você pode fazer o seu próprio produto cuidando dos seus pés sozinha (o). A melhor parte? Todos os ingredientes estão em sua casa!

Em casos de maior gravidade, o tratamento para rachaduras nos pés deverá contar com a orientação de um dermatologista, que irá indicar uma solução adequada para o problema. Mas, se não for tão grave, você pode acabar com as rachaduras nos pés, com esta receita simples e eficaz!

Você vai precisar de:

  • 1 tubo de Bepantol Pomada (30g)
  • 10 comprimidos de Aspirina (Também, pode ser Melhoral ou Ácido Acetilsalicílico-AAS)
  • 1 vidro (100ml) de Vaselina líquida

PREPARO:

  1. Amasse os comprimidos e misture com a pomada bepantol. Em seguida, acrescente a vaselina líquida aos poucos, sempre mexendo para facilitar a mistura dos ingredientes.
  2. Fica um creme leve, com textura um pouco mais líquida do que pastosa. Então, coloque em um frasco de creme vazio e guarde em temperatura ambiente.

COMO APLICAR:

  1. Antes de dormir, com os pés limpos e bem secos, aplique o creme caseiro nas áreas com rachaduras e coloque meias para potencializar o tratamento. Repita o processo todas as noites e, em uma semana você notará uma incrível melhora nas rachaduras!
  2. Cuide bem dos seus pés, afinal eles que suportam todo o peso do seu corpo e estão sujeitos a muitas agressões, sobretudo no calor.

E relaxar com os pés hidratados, quem não merece?

 

 

FONTE:https://www.arteblog.net